Enerji Dolu Spor İçeceği Tarifi
Spor yaparken kaybettiğiniz enerjiyi hızla geri kazanmanıza yardımcı olacak bu enerji veren spor içeceği tarifi ile zinde kalın! Hem lezzetli hem de besleyici özellikleri ile dikkat çeken bu içeceği öğle veya akşam antrenmanlarınızdan önce tüketebilirsiniz. Doğal malzemelerle hazırlanmış bu tarif, sporcular için ideal bir seçenektir. Enerjinizi artırırken vücudunuzun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri de almanızı sağlar.
Tarife Giriş
Bu enerji veren spor içeceği tarifi, taze meyve, su ve doğal tatlandırıcılar ile hazırlanıyor. Birkaç basit adımla hazırlayacağınız bu içecek, spor sonrasında yeniden enerjinizi kazanmanıza yardımcı olur. İçerisindeki malzemeler ile hem ferahlatıcı hem de canlandırıcı bir lezzet sunar. Hızla hazırlayabileceğiniz bu içeceği günün her anında tüketebilirsiniz.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: İçecek
- Mutfak: Dünya mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
- Kalori: 80 kalori
Malzemeler
- 1 su bardağı taze sıkılmış portakal suyu
- 1 su bardağı su
- 2 yemek kaşığı bal
- 1 tatlı kaşığı zencefil rendesi
- 1 adet orta boy limon suyu
- 2-3 yaprak taze nane
Yapılışı
- Öncelikle taze sıkılmış portakal suyu ve suyu bir karıştırma kabına alın.
- Üzerine bal, rendelenmiş zencefil ve limon suyunu ekleyin.
- Tüm malzemeleri iyice karıştırarak balın erimesini sağlayın.
- Buz dolabında 5 dakika soğutun, ardından bardaklara dökün.
- Son olarak taze nane yaprakları ile süsleyerek servis edin.
Püf Noktaları
Bu içecek, spordan önce ya da sonra tüketilebilir. Özellikle yaz aylarında serinletici özelliği ile içimi çok keyifli olacaktır. Taze meyve suyu kullanmanız, içeceğin vitamin değerini artırır. Ayrıca, içeceğin lezzetini artırmak için arzuya göre farklı meyve suyu kombinasyonları da deneyebilirsiniz. Eğer daha yoğun bir tat istiyorsanız, güneşte kurutulmuş meyveler de ekleyebilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu içeceğin yanında sağlıklı atıştırmalıklar, protein barları ya da yulaf ezmesi ile birlikte tüketilmesi önerilir.
